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Lampes de voiture

EMDR Humaniste

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est un protocole thérapeutique, créé par la psychologue Francine Shapiro. Il ouvre de nouvelles possibilités de traiter les expériences de vie douloureuses ou préoccupantes. La Haute Autorité de Santé le préconise depuis 2007. Il est reconnu par l'Organisation mondiale de la Santé en 2013. En fonction de votre parcours et de vos problématiques, je peux vous proposer cette approche durant votre accompagnement.

La pertinence de l'EMDR

Dans certaines expériences de vie, devant une menace, vous pouvez adopter différentes stratégies: combattre quand vous êtes en mesure de faire face, ou bien fuir quand vous estimez que le danger est supérieur à vos ressources. Dans ces 2 cas, vous stimulez dans le corps une énergie intense qui vous permet de vous mettre en action. Mais dans votre histoire, parfois, vous avez du rester immobile, un peu comme un petit animal ébloui par les phares d'une voiture, la nuit. Alors, "l’énergie qui aurait dû être libérée par l’exécution des stratégies de fuite ou de combat se trouve amplifiée, et bloquée dans le système nerveux", nous dit le psychothérapeute Peter Levine.

​Une fois l'évènement passé, le danger écarté, si cette énergie bloquée n'a pas remis en mouvement le corps, vous continuez à vivre l'impact de l'évènement sur vous, comme s'il se poursuivait. C'est que votre système nerveux est bouleversé. Il n'arrive plus à traiter de manière sécurisante les informations dans des situations qui, de près ou de loin, ressemblent à l'évènement passé, soit par association d'idée, soit quand un élément extérieur vous le rappelle. Vous êtes submergé par des réactions émotionnelles et corporelles, des représentations de vous limitantes ou incapacitantes. Il vous est difficile, voire impossible de digérer les informations.

La thérapie EMDR favorise la possibilité de remettre en mouvement le système de digestion des informations. Elle «débloque» la mémoire et les émotions envahissantes stockées dans votre système nerveux, puis, elle aide le cerveau à re-traiter l’expérience (au sens du traitement des informations) pour qu’elles soient enfin «digérées». C'est un processus de stabilisation, de désensibilisation et d'intégration.

Benjamin Bober
 

praticien EMDR, Gestalt thérapeute, formateur et superviseur

"Si l’EMDR se définit comme une thérapie neuronale dont les effets agissent en temps réel sur la restructuration du cerveau, elle est la première dont l’impact a pu être mesuré en direct, et dont la capacité de guérison, particulièrement en ce qui concerne l’ESPT (Etat de Stress Post Traumatique), se fait ressentir immédiatement et durablement"

Rencontrez vous certains de ces symptômes ?

(selon les 4 types de critères diagnostiques du DSM-5 pour l'ESPT)

  1. Images et pensées préoccupantes, cauchemars et flashbacks intenses qui installent un état de stress, d'angoisse ou de confusion

  2. Comportement d’évitement de tout ce qui rappelle l’événement douloureux (pensées, discussions, personnes)

  3. Effets négatifs sur la qualité de présence (mémoire confuse, dissociation) et l’humeur (insensibilité, dépression, associés éventuellement à de la honte, de la peur, de la colère ou de la culpabilité - comme celle d’avoir survécu ou de ne pas s’être assez défendu)

  4. Hypervigilance, troubles du sommeil et de la concentration, impulsivité / irritabilité.

Sources:

  • Benjamin Bober: "Compléter la gestalt par l'EMDR", revue GESTALT, n°47, 2016

  • Peter A. Levine: "Réveiller le tigre ; Guérir le traumatisme", Intereditions, 2013

  • Bessel Van Der Kolk: "Le corps n’oublie rien", Albin Michel, 2020

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Les séances EMDR

​​Dans le cadre de votre accompagnement en Gestalt thérapie, je peux vous proposer un protocole EMDR, en fonction de votre parcours et de vos problématiques de vie.

Séances de stabilisation

Ce sont des séances de préparation indispensables pour établir une relation de confiance suffisante entre nous 2. Elles permettent de valider l’indication de l'approche EMDR dans votre accompagnement en Gestalt thérapie et d'en définir un objectif. Elles favorisent aussi des ressources nécessaires pour vous apprendre à vous stabiliser émotionnellement durant et entre nos séances.​

 

Séances de désensibilisation et d'intégration

Le "retraitement" des informations douloureuses peut commencer quand vous êtes prêt. Nous définissons ensemble les "cibles" à travailler, à désensibiliser. Cela peut être un évènement du passé ou une projection du futur qui perturbe votre façon de vivre le présent. Pour chaque situation ciblée, je vous invite à vous concentrer sur ses informations douloureuses (pensées, images, émotions et sensations), et à suivre le mouvement de mes doigts (Stimulations Bilatérales Alternées). Puis, nous accueillons tout ce qui émerge verbalement chez vous. Je répète les stimulations sur un certain nombre de séries jusqu'à ce que le souvenir ou l'anticipation de la situation ciblée ne génère plus de perturbation. Cela peut prendre plusieurs séances. La désensibilisation se termine par l’intégration d’une représentation positive de vous-même au niveau psycho-corporel. 

Une séance d’EMDR dure de 60 à 90 mn.​​

Un beau court-métrage sur l'EMDR

Une jeune femme, hantée par les souvenirs traumatiques de son enfance et de son adolescence, entreprend un chemin de guérison à travers la thérapie EMDR. Elle retourne, en tant qu’adulte, dans son passé pour tendre la main à la jeune fille qu’elle a été, souvent livrée à elle-même. Une vision créative et touchante de l'accompagnement EMDR.

Marie Jun est une réalisatrice et scénariste d'origine tchèque. Son premier court-métrage "EMDR" a été sélectionné en compétition à la 15ème édition du Nikon film festival.​​​​

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